Ota Yhteyttä

Nimi *

Sähköposti *

Puhelinnumero

Aihe

Viesti

Kirjoita turvakoodi alla olevaan kenttään

captcha

Sulje

Nesteet, kuidut ja liikunta

Raskausajan ummetusta voi yrittää ehkäistä ja hoitaa erilaisin kotikonstein, kuten huolehtimalla riittävästä nesteen saannista. Vettä ja muita nesteitä, kuten mehua, kannattaa juoda runsaasti.

Myös ruokavalio on ensiarvoisen tärkeää ummetuksen hoidossa. Vaivaan auttaa usein kuitujen, kuten täysjyväleivän, hedelmien sekä vihannesten runsas ja säännöllinen syöminen. Nesteiden ja ruokavalion lisäksi on huolehdittava riittävästä liikunnasta, sillä sen on todettu olevan yksi ummetuksen hoito- sekä ehkäisymuodoista.

Raskaus ja ummetus ovat hankala yhdistelmä, mutta sitä pystyy ennaltaehkäisemään, lievittämään tai jopa poistamaan tehokkaasti muun muassa ruokavalion ja liikunnan avulla. Jos omat keinot eivät helpota, vaihtoehtona ummetuksen hoitoon voi olla lääkehoito. Ummetuslääke, kuten Duphalac (laktuloosi), auttaa jos olet raskaana ja vatsa on kovalla. Nesteiden saannista, ruokavaliosta sekä liikunnasta ei kuitenkaan tulisi tinkiä raskauden aikana.